Gia đình trẻ

be an dam be an dam be an dam be an dam be an dam

08/02/2017 - 14:30:13
Cách xoa dịu cơn đau bụng ngày đèn đỏ  E-mail    

Cách xoa dịu cơn đau bụng ngày đèn đỏ

 Đau bụng trong ngày đèn đỏ luôn là nỗi lo, là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Hãy cùng Gia đình trẻ tìm hiểu những loại thực phẩm giúp xóa tan nỗi lo đau bụng trong ngày đèn đỏ để giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất:

Thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn nên giàu omega-3

Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ và quả óc chó. Đây là một chất kháng viêm tự nhiên nên an toàn, giảm nhẹ sự co bóp của cơ trơn tử cung trong ngày “đèn đỏ” giúp bạn giảm đau bụng hơn rất nhiều.

Bổ sung ngũ cốc và các loại hạt

Trong thời gian “đèn đỏ” bạn gái thường bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này. Đặc biệt các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng chứa hàm lượng kẽm khá cao, rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kinh nguyệt.

Ăn nhiều trái cây, rau màu xanh đậm

Các loại trái cây như bơ, dứa, chuối… có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và chất giảm đau như Bromelain, chất chống viêm và các vitamin có lợi cho cơ thể. Vì thế ăn những loại quả này vừa giúp giảm đau ngày kinh nguyệt mà còn giúp chị em khỏe mạnh và có làn da tươi sáng.

Các loại rau có màu xanh thẫm như rau chân vịt, bông cải xanh… giàu sắt, kẽm và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho bạn gái trong những ngày đèn đỏ.

Trong ngày đèn đỏ, các bạn nữ cũng nên hạn chế tinh bột và chất béo, không nên sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, ngoài ra bạn không nên sử dụng đồ lạnh vì nó sẽ tạo cảm giác khó chịu hơn

 

Gia Đình Trẻ
167909
   
Tin mới
Tin đã đăng
Cái gì, ở đâu, khi nào?
6 phép ứng xử cơ bản trong công sở
TRUNG THU ẤM ÁP CÙNG ĐẠI PHÁT
Thảo mộc hương chăm sóc và bảo vệ cô bé “Little V” của người phụ nữ
VÙNG ĐẤT TÒ MÒ – SÂN CHƠI ĐẲNG CẤP CHO TRẺ ĐƯỢC TẠO LẬP BỞI NGƯỜI VIỆT NAM
Mua sản phẩm New Zealand chính hiệu qua trang New Zealand trên Lazada
KHÁM PHÁ THÀNH PHỐ KHỦNG LONG ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM
KHUYẾN MẠI 30/4 – GENVIET TẶNG SẢN PHẨM HÈ BẤT KỲ
Jetstar ra mắt đường bay thẳng đến Úc
ĐÓN TẾT TRONG KHÔNG GIAN VŨ TRỤ
YAKULT CÔNG BỐ KHÁNH THÀNH VIỆN NGHIÊN CỨU VI SINH YAKULT TẠI NHẬT BẢN
Liên hệ đặt báo
Hotline: 0908 182 808
Hà Nội: Phòng G8, tầng 8 tòa nhà B, Số 96 Định công, Thanh Xuân, HN
Điện thoại: (04)32005656 - Fax: (04)3201 5656
Email: toasoan@giadinhtre.vn
TP HCM: Tầng 3, Số 103 Đồng Khởi, Bến Nghé, Q.1
Điện thoại:(08) 3848 2198 - Fax: (08) 3848 2184
Email: toasoansg@giadinhtre.vn
Giấy Phép Số: 358/GP-TTĐT, Sở Thông Tin & Truyền Thông Hà Nội Cấp ngày: 05/02/2015
Chịu trách nhiệm nội dung: Vũ Ngọc Dung
Không được sao chép dưới mọi hình thức, việc sử dụng nội dung phải có sự đồng ý của đơn vị Xuất bản và phải trích nguồn giadinhtre.vn/