Gia đình trẻ

be an dam be an dam be an dam be an dam be an dam

08/02/2017 - 16:22:00
Bệnh của thời no đủ E-mail    

Bệnh của thời no đủ

 Béo phì ở trẻ em đang trở thành một căn bệnh quá phổ biến. Số trẻ thừa cân tăng gấp ba lần so với 25 năm trước và hơn 15% trẻ đang đi học thừa cân so với tuổi. Cân nặng có liên quan đến bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác. Điều đáng lo là nhiều khi cha mẹ rất khó đoán liệu con mình có thể bị rơi vào tình trạng béo phì không vì ở một giai đoạn nào đó trẻ hơi béo một chút là bình thường và khoẻ mạnh. Ngay cả khi cân nặng của con bạn không có vấn đề thì nếu thói quen ăn uống không tốt, trẻ vẫn có thể tăng cân vùn vụt. Nguy cơ béo phì có thể kiểm soát được và các dấu hiệu đáng báo động về cân nặng của trẻ trong tương lai rất rõ ràng nếu bạn biết:

 

1.      Tiêu chuẩn đánh giá cân nặng của trẻ là gì?

Trọng lượng thôi không đủ cho bạn biết con mình có béo phì không. Cái bạn cần quan tâm là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng theo độ tuổi và giới tính dựa trên bảng chỉ số cân nặng BMI (body-mass index). Trẻ có cân nặng thứ 95 hoặc hơn trong bảng chỉ số BMI so với tuổi được coi là quá cân và nếu xếp hàng trên thứ 85 trẻ có nguy cơ béo phì cao.

 2.      Con bạn bao nhiêu tuổi?

Những năm đầu tiên, trẻ có thể mập hơn so với mức bình thường. Sau đó, chỉ số BMI dần giảm xuống cho đến mức thấp vào độ tuổi 5 hay 6 và dừng lại cho đến hết cuộc đời, người ta gọi đó là ảnh hưởng ngược trở lại của tình trạng phát phì. Sau đó trẻ bắt đầu tăng cân và chiều cao liên tục đến tuổi trưởng thành. Một số nghiên cứu cho rằng trẻ quá cân lúc 5 tuổi có nguy cơ béo phì cao hơn trẻ phát triển cân nặng ở tuổi thứ 10.

 3.      Bạn hay chồng/vợ bạn có mập quá không?

Nếu bố hoặc mẹ quá béo thì con có nguy cơ phát phì cao gấp 2 lần trẻ khác. Dù không thể thay đổi gien cho con thì bạn vẫn có thể thay đổi cách sống, cách chăm sóc để tránh cho con khỏi chứng bệnh này.

 4.      Con bạn dành bao nhiêu thời gian để xem tivi?

Trẻ xem tivi thường ăn vặt nhiều hơn, ít hoạt động hơn và đó chính là những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng béo phì. Do đó hãy hạn chế tối đa thời gian trước màn hình của con bạn trước khi quá muộn.

 5.      Con bạn có thường ra ngoài chơi không?

Bất cứ trò chơi gì ngoài sân chơi: đi xe đạp, ném bóng ... đều giúp trẻ giảm bớt calo và do đó giảm nguy cơ phát phì. Nên cho con tham gia vào một CLB thể thao thiếu niên nếu bạn thấy cần thiết.

 6.      Con bạn uống bao nhiêu nước giải khát mỗi ngày?

Nước giải khát có ga cũng là nguyên nhân gây béo phì. Một nghiên cứu từ trường ĐH Harvard (Mỹ) cho thấy uống thêm một hộp soda mỗi ngày tăng nguy cơ phát phì ở trẻ tới 60%. Đường trong những thức uống này tác động nhanh và tập trung, tạo ra sự thay đổi các hormone thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá khiến trẻ nhanh đói. Nên hạn chế cho trẻ uống soda và nước hoa quả đóng chai bằng cách cho con bạn uống sữa và nước tinh khiết.

 7.      Bạn có thường gọi đồ ăn đến nhà hay đưa con đi ăn hiệu không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những người thường xuyên đi ăn hiệu hoặc gọi đồ ăn đến nhà thường ăn nhiều hơn. Bởi vậy, rất khó kiểm soát chế độ ăn uống của con cái nếu bạn coi việc nấu ăn trong gia đình là chuyện không đáng bàn.

 8.      Bạn có khắt khe trong ăn uống?

Nhiều cha mẹ cứ nhất nhất bắt con ăn theo một khẩu phần và thời gian đã định mà không biết rằng chính việc đó khiến con mình có nguy cơ dễ mập hơn trẻ khác. Lý do là vì bạn có thể phá hỏng sự thèm ăn tự nhiên ở trẻ bằng cách ép trẻ ăn trưa khi chúng không hề đói. Hãy để trẻ lựa chọn. Nếu trẻ không thích ăn món ăn nào đó thì đừng ép chúng, có thể thay bằng đồ ăn khác hoặc thay đổi cách chế biến.

 9.      Con bạn có bị hen suyễn không?

Trẻ bị hen suyễn có tỷ lệ mắc bệnh béo phì cao hơn trẻ khác vì sự khó thở khiến con bạn ngại hoạt động. Càng béo trẻ càng thấy khó thở dẫn đến nhiều nguy hiểm khác. Điều quan trọng là bạn phải chữa bệnh hen suyễn cho con để trẻ có thể hoạt động bình thường như bao trẻ khác.
Gia Đình Trẻ
c4ca42
   
Tin mới
Tin đã đăng
Cái gì, ở đâu, khi nào?
TRUNG THU ẤM ÁP CÙNG ĐẠI PHÁT
Thảo mộc hương chăm sóc và bảo vệ cô bé “Little V” của người phụ nữ
VÙNG ĐẤT TÒ MÒ – SÂN CHƠI ĐẲNG CẤP CHO TRẺ ĐƯỢC TẠO LẬP BỞI NGƯỜI VIỆT NAM
Mua sản phẩm New Zealand chính hiệu qua trang New Zealand trên Lazada
KHÁM PHÁ THÀNH PHỐ KHỦNG LONG ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM
KHUYẾN MẠI 30/4 – GENVIET TẶNG SẢN PHẨM HÈ BẤT KỲ
Jetstar ra mắt đường bay thẳng đến Úc
ĐÓN TẾT TRONG KHÔNG GIAN VŨ TRỤ
YAKULT CÔNG BỐ KHÁNH THÀNH VIỆN NGHIÊN CỨU VI SINH YAKULT TẠI NHẬT BẢN
FABEE - KHAI TRƯƠNG SHOWROOM ĐẦU TIÊN TẠI TP. HỒ CHÍ MINH
Liên hệ đặt báo
Hotline: 0908 182 808
Hà Nội: Phòng G8, tầng 8 tòa nhà B, Số 96 Định công, Thanh Xuân, HN
Điện thoại: (04)32005656 - Fax: (04)3201 5656
Email: toasoan@giadinhtre.vn
TP HCM: Tầng 3, Số 103 Đồng Khởi, Bến Nghé, Q.1
Điện thoại:(08) 3848 2198 - Fax: (08) 3848 2184
Email: toasoansg@giadinhtre.vn
Giấy Phép Số: 358/GP-TTĐT, Sở Thông Tin & Truyền Thông Hà Nội Cấp ngày: 05/02/2015
Chịu trách nhiệm nội dung: Vũ Ngọc Dung
Không được sao chép dưới mọi hình thức, việc sử dụng nội dung phải có sự đồng ý của đơn vị Xuất bản và phải trích nguồn giadinhtre.vn/